Menigkatkan Kualitas Tidur

1. Pilih ruang tidur yang tenang, nyaman dengan ventilasi yang memadai. tidurlah hingga merasakan segar,tapi jangan berlebihan.
2. Untuk menyesuaikan siklus,tidurlah pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama pula setiap pagi hari
3. Berolahraga setiap hari, namun jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. Berjeda waktu setidaknya 6 jam antara olahraga dengan waktu tidur.
4. Hindari makan terlampau banyak sebelum tidur. Namun, kondisi lapar pun membuat mata sulit di pejamkan. Maka konsumsi lah makanan ringan
5. Jangan mengkonsumsi kafein dan alkohol pada sore hari karena akan membuat kita sulit tidur di malam hari
6. Hentikan merokok karena nikotin akan menghambat kenyamanan tidur
7. Jangan bekerja, menonton televisi, atau membaca di atas tempat tidur. hal itu akan membuat tubuh sulit tidur akibat pikiran tidak beristirahat
8. Jangan berbaring di atas tempat tidur lebih dari 30 menit jika tidak bisa tidur. jika mengalami masalah itu sebaiknya bangun sejenak, lakukan aktivitas ringan hingga kita mengantuk, dan selanjutnya coba kembali memulai tidur.

Read more »

Mengatasi Teman Narsis

Bete enggak sih kalau kamu punya teman yang nersisnya enggak bercanda alias serius. Belum dipuji, dia udah nyeletuk¸”So pasti,elo khan tau itu gue banget!” dengan muka sumringah dan cengiran lebarnya. Nah, berikut ini beberapa tips dan manuver “cantik” menghadapi teman yang narsis.

Kasih Pengertian

Kalau memang teman narsis ini adalah sohib kamu sendiri, kasih pengertian kalau tingkat kenarsisannya udah parah buuaangeet,sampai-sampai bikin kamu bete. Sebaliknya, kalau enggak deket-deket amat, gunakan cara yang halus supaya dia mau mengerti. Kalau kamu tiba-tiba ngomong to the point, pasti dia akan beranggapan bahwa kamu iri.

Ironis dan Sarkatis

Si narsis biasanya adalah orang yang seneeeeeng banget kalau ngomongin tentang dirinya. Jadi, kalau dia mulai ngoceh-ngoceh tentang kehebatannya, kamu bisa memberikan feedback dengan nada yang sedikit menyindir. Misalnya, “Oh, githu ya, hebat banget sih loe!”

Potong Pembicaraannya

Kalau dia masih juga enggak bias melihat tanda-tanda kebetean kita, jangan ragu dan takut untuk memotong pembiacaraannya. Dan, kalau dai masih berusaha untuk mengembalikan obrolan tersebut, langsung ganti topik pembicaraan. Bias aja kamu ubah dengan topik yang dia enggak tau atau paling dia hindari. Dijamin, dia pasti langsung bungkam seribu bahasa. Cara lainnya, yaitu dengan ngobrolin topik yang lagi hangat dibicarakan. Jadi, setiap orang akan berebutan adu suara. Hal ini akan  memperkecil kemungkinan si narsi untuk terus bercuap-cuap.

Kick Balik Dia

Kalau ternyata semua usaha kita enggak juga bikin dia mereda, kamu bias mencari kekurangannya. Misalnya nech, kamu tau kalau cerita yang sedang dia omongin itu bohong, ya……… kamu bilang aja langsung sama dia. Sekali-kali bikin malu orang narsis, sah-sah aja kok hukumnya. Hi-hi-hi

Pasang Muka Datar

Boleh dicoba, ini adalah salah satu cara efektif dan jitu untuk menghadapi manusia narsis yang ada di muka bumi. Secara logika, komunikasi yang baik akan terjalin jika antara pihak receiver memberikan feedback yang baik dan positif. Nah, kalau setiap kali dia mulai narsis kamu langsung pasang wajah yang datar, tanpa ekspresi senyum sedikit pun, lama-lama pasti dia berhenti sendiri. Kalau masih enggak mempan juga, angkat tangan dan berdoalah, semoga Tuhan mau menyadarkan dia. He-he-he

Read more »

BELAJAR SANTAI TAPI EFEKTIF

Sebenernya tiap orang punya cara yang beda-beda dalam belajar, bahkan ada yang cara belajarnya adalah dengan tidak belajar sama sekali. Tapi yang ini jangan di tiru, sama aja bunuh diri.

Hal pertama yang harus kamu lakuin adalah memilih waktu yang tepat buat belajar. Kebanyakan orang memilih malam hari sebagai waktu buat belajar, bahkan ada yang sampai pagi. Padahal sebenernya malam hari itu adalah waktu untuk istirahat, bukan waktunya beraktifitas, jadi ada kemungkinan fisik kamu gak siap buat belajar dan akibatnya jadi susah konsentrasi. Alternatif waktu yang bisa di pilih adalah pagi hari atau siang hari, sebab di kedua waktu ini tubuh masih dalam kondisi prima dan segar, jadi lebih gampang buat fokus.

Yang kedua adalah ciptakan suasana yang nyaman ketika belajar, misalnya, belajar di ruangan ber-AC, kalo kamu emang hobi ngemil, gak ada salahnya juga nyiapin berbagai macam camilan sebagai teman belajar, atau bisa juga dengan memasang musik yang gak terlalu upbeat sehingga suasananya jadi tenang.

Beberapa orang memang lebih nyaman belajar sendirian, tapi gak ada salahnya juga kamu nyobain belajar kelompok, agar bisa tuker-tuker pengetahuan yang gak ada di buku pelajaran. Terus, supaya apa yang di pelajari bisa tambah nempel di kepala, coba ketik ulang materi yang udah kamu pelajari di kelas dengan komputer. Dengan mengetik, berarti kamu membaca sekali lagi materi pelajaran itu, dan ini akan membuat materi itu tersimpan lebih lama dalam otakmu. Lebih bagus lagi kalau hasil ketikannya kamu baca lagi, jadi materinya emang bener-bener nempel.

Yang paling penting adalah niat. Kalo kamu emang gak niat belajar, apapun suasana dan caranya, gak akan bisa bikin kamu konsentrasi. Tanamkan niat dalam diri kamu bahwa apa yang kamu pelajari ini bukan sekedar hanya untuk dapat menjawab soal-soal ujian aja sehingga kamu bisa lulus dengan nilai yang baik. Kamu harus niatkan bahwa ini adalah salah satu momen paling penting dalam hidup yang akan menentukan masa depanmu. Jangan lupa juga  berdoa sebelum dan sesudah belajar. Manusia bisa berusaha, tapi hanya Tuhan yang bisa menentukan segalanya.

Read more »

PENGEN TAMPIL CLING DAN CANTIK TERUS?! IKUTIN NIH CARANYA

Jangan lupa bersihin wajah sebelum tidur tiap malem
Konsumsi sayuran segar dan buah-buahan sebagai sumber antioksidan
Pori-pori gede, pengen di kecilin? Ambil putih telur, kocok sampai ngembang, lalu olesin ke muka. Diemin selama 15-20 menit dan bersihin dengan air mengalir. Atau, sering-sering kompres wajah dengan jus tomat.
Pengen kulit wajah halus? Kompres dengan jus avokad, diemin sampe kering, lalu bersihin pake handuk basah. Jangan ngerokok kalo enggak mau pori-pori kulit ngegede.
Mata bengkak gara-gara begadang semaleman? Pake aja potongan kentang untuk ngompres mata selama 5 menit. Atau, tempelin sendok dingin buat ngilangin bengkak pada mata. Jangan minum air putih pas mau tidur.
Kalo kulit kering, basuh wajah dengan air dingin. Lalu minum air putih lebih banyak dari biasanya. Bisa juga kompres wajah dengan segelas susu skim yang di campur es batu selama 15-20 menit. Ulangi tiap satu jam.
Bulu mata lentik bisa di bentuk pake penjepit bulu mata. Posisiin penjepit bulu mata di pangkal bulu mata, lalu angkat pelan-pelan sembari di tahan selama 5 detik.
Biar bibir keliatan seksi, jangan pernah pake lip liner buat menggambar bibir. Kesannya enggak alami dan kunaaa (kuno najis),bo!
Biar rambut jadi bercahaya kayak bintang iklan sampo, lumurin rambut dengan sebutir telur setelah keramas. Kandungan protein dan kolesterol nya bisa nambah rambut berkilau. Diemin 5 menit, lalu cuci dan bilas sampe bersih
Kalo belum sempet keramas, olesin bedak bayi pada akar rambut dan pijat-pijat kulit kepala untuk mengangkat minyak yang tersisa. Sikat rambut dengan lembut agar bedak dan kotoran luruh. Rambut akan terlihat lebih mengembang.

Read more »

MAKAN TEPAT = NILAI OKE

“Nilai Matematika Tidak Pernah Bagus ?”
Rahasianya
Makan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sereal bervitamin,paling tidak seminggi 3 kali.
Kenapa??
Makanan ini mengandung banyak zat besi. Penelitian membuktikan bahwa pelajar yang memiliki cukup zat besi lebih berhasil dalam ujian matematika, dibandingkan mereka yang kadar zat besinya rendah.
Tips!!
Coba browsing situs di internet dan cari beraneka resep masakan daging tanpa lemak.
“Sulit Menghapal Tanggal dan Peristiwa Sejarah ?”
Rahasianya
Makan segenggam kacang almond sebelum belajar
Kenapa??
Kacang almond kaya akan karbohidrat, protein dan lemak tak jenuh tunggal, yang bisa membantu kalian konsentrasi saat belajar. Selain itu, kacang almond juga mengandung mineral boron yang dapat memperbaiki daya ingat dan zinc yang membantu otak mengumpulkan dan memproses informasi.
Tips!!
Sebagai cemilan, makan ovenroasted almond. Hmmm... enak dan lezat!
“Di Kelas Sering Tidak Fokus ?”
Rahasianya
Makan saja apel untuk cemilan sebelum makan siang, dari pada kamu jajan sembarangan.
Kenapa??
Jika dimakan 3 jam setelah sarapan, cemilan yang mengandung karbohidrat kompleks (buah-buahan) akan membantumu untuk tetap fokus dengan cara menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah.
Tips!!
Hindari cemilan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti biskuit dan keripik. Makanan seperti ini mengakibatkan kadar gula darah naik, lalu turun drastis, sehingga bikin kamu mengantuk dan kurang perhatian.
“Tugas Kreatif Seperti Menulis dan Kesenian Susah ?
Rahasianya
Makan yogurt , buah stroberi segar dan roti gandum saat sarapan.
Kenapa??
Sarapan yang kaya protein (Ex : yogurt) dan karbohidrat kompleks (buah dan biji-bijian) membantumu fokus pada kegiatan kreatif.
Tips!!
Cairan bening yang ada di atas yogurt mengandung banyak protein. Jadi, jangan dibuang, aduk bersama yogurt.
“Hasil Ujian Tidak Pernah Memuaskan ?”
Rahasianya
Makan ikan tuna atau salmon, 3 kali seminggu.
Kenapa??
Penelitian menunjukan bahwa orang yang makan ikan air tawar yang mengandung asam lemak omega 3, 3 kali seminggu lebih berhasil saat ujian.
Tips!!
Bawa bekal sandwich isi tuna 2 kali seminggu, dan usahakan makan malam dengan lauk ikan seminggu sekali.

Read more »

Tips Tambah Energi

Kalo kamu orang yang aktif, yang tidak bisa diam, tidur nyenyak akan membantumu untuk tetap berenergi sepanjang hari.

• Matikan lampu beberapa saat sebelum jam tidurmu
• Pasang musik lembut dengan volume suara minimal
• Minum secangkir teh rasa chamomile atau susu hangat
• Singkirkan semua hal penyebab stress. Tugas yang belum selesai, materi ujian esok hari, atau sakit hati karena pacar dari dalam pikiranmu.

Read more »

Tips Sukses PDKT Dengan Cewek Menurut Zodiak

Kamu lagi menyukai seseorang dan bingung bagaimana cara untuk bisa semakin dekat dengan gebetanmu itu.. Jangan khawatir, kita punya tipsnya agar pdktmu berjalana lancar dan cintamu nggak bertepuk sebelah tangan. Apa saja sih tipsnya?
Tips PDKT dengan cewek ARIES (21 Maret-20 April) :
Biasanya, cewek-cewek Aries tuh suka sama cowok yang berpakaian kaos dan jeans. Pokoknya, mesti tampil ‘manly’ deh. Be Macho! Jangan sekali kali ungkit tentang ex-cewek kamu karena cewek Aries biasanya mau menjadi ‘the one and only’. Ungkapin deh ke dia kalo kamu merasa dia tuh fun banget, dan temen cewek yang paling menyenangkan deh pokoknya. Tapi inget, jangan gombal doang. Cewek Aries paling menghargai kejujuran. Kalo cewek Aries ini emang juga naksir sama kamu, bisa jadi dia yang lebih agresif. Dia juga bisa ngejar kamu duluan alias make the first move. Dan bisa jadi juga, dia yang bakal ‘nembak’ kamu duluan.

Tips PDKT dengan cewek TAURUS (21 April-20 Mei) :
Si Taurus ini suka sama cowok yang berpakaian yang formal, keren dan rapih. Dia suka sekali dimanja dengan pelukan tanda kasih sayang.  Dia suka banget kalo bisa ada kesempatan untuk candlelight dinner di rumah dengan catatan kamu yang masak. Hati mereka tuh warm and loving banget!!! Tapi kalo kamu bikin dia sampai marah besar dan cemburu, wah dia bisa mencak mencak tuch! Satu hal lagi, kalo kamu nge-rokok atau nge-drugs, hehehe… mendingan lepasin deh semua itu karena cewek Taurus adalah tipe yang ’security-minded’ dan kalo dia biar merasa secure sama kamu, dijamin deh dia nggak bakal lari dari kamu!

Tips PDKT dengan cewek GEMINI (21 Mei – 21 Juni) :
Cewek Gemini suka sama cowok yang gaya berpakaiannya kasual dan santai. Cewek Gemini tuh emang hobi ngobrol dan ngerumpi. Jadi siap-siap deh kamu harus pinter ngomong juga dan komunikasi bisa lancar soalnya cewek Gemini tuh tipe cewek yang aktif. Mereka juga aktif banget dan intelek. Jadi, siap-siap deh kamu harus bisa ngobrol tentang pengetahuan umum dan lain-lainnya. Cewek Gemini juga suka cowok yang kreatif dan ligat. Kalo kamu punya dua kriteria ini, wah si cewek pasti langsung naikin penilaian terhadap diri kamu. Pikiran si cewek Gemini tuh susah ditebak. Orang macem ini nih penuh dengan kejutan deh pokoknya! Cewek Gemini juga adalah tipe cewek yang rapih dan organised banget. Trus kalo omongin jenjang tukaran cincin/pernikahan, wah harus tunggu ‘berabad-abad’ deh baru bisa dapetin itu. Tipe cewek Gemini tuh nggak gampang dan dia pertama-tama bakal jatuh cinta sama otak kamu dulu, baru orangnya
Tips PDKT dengan cewek CANCER (22 Juni – 22 Juli) :
Cewek Cancer tipe-tipe yang kasual dan gaul. Bawa dia keluar deh makan pizza, trus udah itu ngemil es krim itu hobinya dia Kalo dia masakin buat kamu, puji deh masakannya. Ngomongin banyak deh tentang keluarga kamu. Dia suka sama cowok yang tipenya dekat dengan keluarga. Jangan sekali kali ngomongin yang jelek tentang keluarganya dia! Tipe cewek Cancer tuh kreatif dan artistik. Tipe ini cewek keibuan banget dan oke banget kalo jadi ibu rumah tangga nanti. Cewek Cancer biasanya pintar take care of cowoknya/suaminya kelak. Hati mereka lembut banget dan perasaannya sensitive banget. Jadi kalo kamu orangnya nggak sabar dan suka bentak-bentak, wah jangan deketin cewek Cancer deh

Tips PDKT dengan cewek LEO (23 Juli-22 Agustus)
Kalo mau nge-date in cewek Leo, bawa dia pergi nonton ke bioskop, resto yang romantis, atau konser klasik. Dia suka kalo ada cowok yang perhatiin dia. Dia juga suka kalo dicemburuin, hehehe… Kalo kamu bukan tipe yang suka cemburuan, dia bakal bikin kamu sampai merasa jcemburu. Dia merasa kecemburuan adalah suatu pujian. Dia suka cowok yang kekar. Dia juga suka mencium bau parfum cowok yang maskulin. Dia juga suka dipuji terus. Cewek Leo banyak disukai orang. Jadi kamu harus treat her right, kalo nggak, bisa direbut orang lain! Kalo kamu bisa take care of her secara financially dan secara emosional,wah, dia bakal lengket sama kamu terus deh! Dia kalo udah marah ato lagi bete, maunya diturutin dan jangan sekali kali marah balik atau bentak dia karena dia ‘fragile’ banget hatinya alias lunak.
Tips PDKT dengan cewek VIRGO (23 Agustus-22 September)
Mending jangan telat nge-jemput si Virgo manis ini pada date yang pertama. Berpakaian modis en trendy bisa bikin si manies ini jadi makin terpikat sama kamu. Cewek Virgo demen cowok yang professional Cewek Virgo emang agak pemalu tapi ini nggak berarti ‘lampu merah’ buat kamu. Dia akan lebih berani kalau setelah diajak untuk keluar bareng beberapa kali. Dia juga orangnya rapih. Kalo kamu tipe yang berantakan, dia nggak akan bersifat keibuan bantuin kamu ngerapihin karena dia juga suka tipe cowok yang rapih. Kalo kamu mau dapetin dia, jangan berhenti mencoba. Emang agak susah sih ngedapetin cewe Virgo. Kualitas dalam diri cowok tuh penting banget buat cewek Virgo. Dia tuh orangnya ambisius sekali dan tipe tipe wanita berkarir di hari kelaknya.
Tips PDKT dengan cewek LIBRA (23 September-23 October)
Cewek Libra umumnya suka diajak ke tempat-tempat atau acara-acara yang klasik-klasik, misalnya ke acara pernikahan, konser klasik, winery, dan lain-lainnya. Pokoknya, dia tuh suka yang serba elegant deh. Dia suka tipe cowok yang berpakaian agak formal. Bawa bunga deh untuk dia atau kado kado yang feminim. Dia bakal seneng banget. Cewek Libra demen perhatiin trend busana dan sifat ke-feminitas nya tuh ‘kental’ banget. Tapi kadang, mereka agak centil dan genit juga sama cowok-cowok. Bukan berarti nyeleweng loh! Tapi yang pasti, mereka mendambakan satu pria yang pas buat mereka yang bisa dampingin mereka dan kalo udah ketemu, mereka bakal setia sama tuh cowok. Kalo kamu mau nembak dia, bikin deh puisi-puisi cinta yang romantis buat dia.
Tips PDKT dengan cewek SCORPIO (24 Oktober-21 November)
Cewek Scorpio tuh tipe yang funky. Tipe cewek Scorpio nggak akan banyak cerita tentang dirinya. So, kamu lah yang harus nebak sendiri. Jangan sekali kali marahin cewek Scorpio karena nanti kamu sendiri yang bakal kena getahnya! Dia sama sekali nggak keibuan sifatnya. Dia lebih cenderung ke tipe cewek hyper yang suka party.
Tips PDKT dengan cewek SAGITARIUS (22 November-21 Desember) :
Tipe cewek Sagitarius tuh yang nggak bisa diem. Dia hobi olahraga dan travelling. Dia juga suka cowok yang berpakaian kasual dan sportif. Dia juga punya banyak sekali temen temen cowok dan herannya, dia bisa akrab dan dekat sama mereka. Dia adalah tipe yang asik banget kalo diajak melakukan kegiatan atau aktivitas-aktivitas yang biasanya cowok-cowok lakukan, misalnya basket, softball, boling, maen gitar sambil nyanyi,dsb deh. Dia bukan model yang abisin waktunya di dapur dan jaga anak deh! Kalo dia emang juga naksir sama kamu, siap-siap aja deh dia bakal ngajakin kamu lakukan kegiatan bareng dia. Satu hal lagi, cewek Sagitarius tuh tipe yang suka diberi kebebasan!
Tips PDKT dengan cewek CAPRICORN (22 Desember-19 Januari) :
Si Capricon ini suka cowok berpakaian formal dan berkelas. Cewek Capricorn tuh smart. Bahkan dia nggak akan saingan sama kamu malah dia yang akan Bantu kamu ‘melangkah’ lebih ke depan lagi. Dia suka sama hadiah yang mahal yang berkesan buatnya. Kalo dia berkarir nanti, cewek Capricorn bakal sukses dan ambisius sekali. Dia suka yang namanya business meetings dan dia tuh tipe orang yang sangat padat banget jadwalnya. Dia nggak gampang percaya sama cowok, jadi jangan sekali kali hilang kepercayaan deh dari dia. Dia akan menjadi istri yang oke banget didampingi oleh pria yang sukses. Dia mampu menjadi kebanggaan calon pasangan hidupnya.
Tips PDKT dengan cewek AQUARIUS (20 Januari-18 Febuari) :
Pas nge-date sama cewek Aquarius, pake deh baju yang model funky. Dia anaknya bisa diajak ngomongin apa aja. Dia juga pendengar yang baik dan punya banyak pendapat dan perspektif. Saat nge-date pertama, jangan harap dia langsung bisa suka sama kamu. Dia harus mengenal kamu lebih jauh lagi. Jangan sekali kali kamu nyatain cintamu terlalu cepat. Kalo cewek Aquarius mau komitmen hubungan pacaran sama kamu, berarti dia akan setia. Kalian berdua mesti punya jalan pikiran yang mirip-mirip. Kalo nggak, nggakbakal ada masa depan.

Tips PDKT dengan cewek PISCES (19 Februari – 20 Maret) :
Pas nge-date pertama kali, terserah kamu mau pake baju apa. Kamu yang bikin keputusan sendiri. Musik dan dansa adalah favorit nya dia. Kalo nggak bisa dansa, cepet deh ambil kelas dansa. Cewek Pisces nggak peduli tampang kamu plus apa minus. Yang penting hati kamu plus. Kehumorisan kamu diperlukan sama si dia karena dia juga suka nge-joke. Dia juga kurang percaya diri. Jadi dia butuh kamu untuk bisa membangkitan hal ini. Dia gampang jatuh cinta. Herannya, si dia care sama semua orang walaupun ada yang perlakuin dia dengan nggak baek.Kalo mau dapetin dia, coba deh untuk bisa nyenengin dia and be romantic. Dukung dia deh dalam hidupnya supaya dia lebih tau apa arti tujuan hidupnya karena dia tipe-tipe yang moody gitu dan butuh perhatian yang ekstra.

Read more »